Vad gör blåbär för kroppen?

Effekterna av blåbär på kroppen är som följer:

1. Skydda ögonen och förstärka synen: Anthocyaniner i blåbär kan främja återproduktionen av rhodopsin i retinala celler, förhindra allvarlig myopi och retinal avlägsnande och förbättra syn.

2. Antioxidantfunktion, sakta ner åldrandet: Naturliga blåbärantocyaniner är de mest effektiva antioxidanterna. USDAs forskning visar att bland de mer än 40 sorters frukt och grönsaker som människor ofta äter, har blåbär den starkaste antioxidantkapaciteten. Detta innebär att äta blåbär kan ha mer antioxidantkapacitet mot åldrande, cancer och hjärtsjukdom.

3. Förbättra din egen immunitet: Blåbär innehåller mycket kalium. Kalium kan hjälpa till att upprätthålla vätskebalans, normalt blodtryck och hjärtfunktion, men bara 80 kalorier. Blåbär är nära besläktade med resistensen mot fria radikaler, speciellt reaktiva syrearter, såsom cancer, medfödda immunsystemssjukdomar och kardiovaskulära sjukdomar.

4. Förbättra minne: Blåbär har höga antioxidanter, för att förbättra hjärnans kraft och minska Alzheimers sjukdom. det har effekterna av att förebygga dysfunktion, förbättra korttidsminnet och förbättra balans och samordning av äldre.

5. Tanniner i blåbär: antibakteriella och antivirala.