Yams näringsfaktalista
Sep 25, 2023
Mat Kinesiskt namn Yam mat Engelskt namn Yam, rå
Livsmedelskategori Potatis, stärkelse och ätbara produkter 100,0 %
Näringsinnehåll (innehåll i 100 gram ätbar mat)
Energi (kJ) 494 Protein (g) 1,5
Fett (g) {{0}}.2 Mättade fettsyror (g) 0.0
Transfettsyror (g) Enkelomättade fettsyror (g) 0.1
Fleromättade fettsyror (g) {{0}}.0 Kolesterol (mg) 0
Kolhydrater (g) 27,9 Sockerarter (g) 0.5
Laktos (g) Kostfiber (g) 4.1
Lösliga kostfiber (g) Olösliga kostfiber (g)
Natrium (mg) 9 Vitamin A (mikrogram retinol ekvivalent) 7
Vitamin D(mikrogram) {{0}}.0 Vitamin E (mg alfa-tokoferol ekvivalent) 0,35
Vitamin K (mikrogram) 2,3 Vitamin B1 (tiamin) (mg) 0.11
Vitamin B2 (riboflavin) (mg) 0.03 Vitamin B6(mg) 0,29
Vitamin B12 (mikrogram) 0.00 Vitamin C (askorbinsyra) (mg) 17,1
Niacin (nikotinamid) (mg) 0.55 folsyra (mikrogram folsyraekvivalent) 23
Pantotensyra (mg) biotin (mikrog)
Kolin (mg) Fosfor (mg) 55
Kalium (mg) 816 magnesium (mg) 21
Kalcium (mg) 17 Järn (mg) 0.5
Zink (mg) 0.24 jod (mikrog)
Selen (mikrogram) Koppar (mg)
Fluor (mg) Mangan (mg)
Delta-e (mg) ( - )-E(mg)
Alfa-e (mg) betakaroten (mikrog)
Fettsyror (totalt) (g) Aska (g)
Vatten (g) Energi (kcal) 118